朝の口内環境が翌日からガラリ!

coconut oil

 

このところ毎晩寝る前にストレッチやスキンケアをしている間にやっていることがあります。

それは・・ココナッツオイルでマウスウォッシュ。

オイルプリングっていうんですよね。
アーユルベーダの健康法のひとつ。
おそらくごま油でこれをするのが一般的だと思うのですが、私は道端ジェシカさんに影響されて(笑)ココナッツオイルで毎日欠かさず実践中。

初日は気持ち悪!!続かないかも・・と思っていたのですが、翌日の口の状態があまりに気持ちがよかったので、ついつい毎日続けてしまっています笑

ココナッツオイルは必ず生のものを使用。

口に大さじ1杯程度含んで、口の中で溶かします。

溶けて来たらひたすらクチュクチュ。
頑張って10〜15分。

結構口周りがつりそうになります。

これは頬筋を鍛えるのによさそう!

しばらくクチュクチュしたら、必ず飲まずに出します。
悪いものが口の中から出ているので、絶対に飲み込んじゃだめ!とジェシカさんも仰っておられます。http://blog.honeyee.com/jessica/archives/2012/12/22/raw-organic-coc.html

どんな効果があるのかというと、

口の病気の予防・免疫力UP・肌のハリツヤが出てくる!・歯が白くなる・デトックス効果抜群♫などなど。

口臭が気になる方にはこれ、ますますオススメです。
もちろん免疫力や肌のハリツヤに関しては続けた先に感じられることだと思うけれど、口臭に関してはすぐに効果が実感できるから、続けやすいと思いますよ。

オイルプリングをやってると、猫が不思議そうな目をして寄ってきます笑
お試しあれ〜♫

cocomiu
cocomiu (as a designer and an illustrator) lives in Tokyo with my husband,daughter and cats. likes taking photos, doing yoga and shopping.