全然おすすめはしない私のダイエット法

コロナでいつも以上に外出をしなくなった結果、体重が増えやすくなってしまいました。
代謝が悪くなってきたのかな。
なので、体の厚みが・・と危機感を感じ始める1日1食ダイエットをはじめます。

長くダイエットをするのは向いてないので、短期間で増えた分くらいはさくっと減らしたくて現在実践中。
全くオススメはしないんだけど、良いこともあって。

・下半身の重さが解消される。
・胃腸の状態が良くなるからか、疲れて見えていた顔がすっきりする。
・何か食べていないと落ち着かない状態から脱出できる。
・1食を大事にするようになるので、食事の時間が楽しみになる。

どのくらいでこのダイエットを始めるのか、の目安としては、2キロ以上増えた時。
5キロ以上増えると、元に戻すのにかなりの労力が必要になるので、2キロくらいで気付くのが大事な気がしております。
3日くらいで体重は元に戻り、安定させるためにあと3日。
できれば食事の回数を2食に戻した時のリバウンドを見越して、あと2キロくらい減らせたら一番なんだけど、標準体重前後をウロウロしてるくらいだと、2キロ減らすのはなかなか大変なのです。

とにかく、増えすぎる前に現実と向き合う勇気が大事なんだろうと思われます笑

午前中はいついかなる時も水分しかとらないので、問題はお昼から夕飯までの間・・
食べることって楽しいんだな〜って嫌と言うほど実感してしまう。
何か口寂しい・・
仕事の合間にちょっと何か食べたい・・

1食にすると、食事までの間がつまらなさすぎる。
これが1日1食ダイエットの1番のデメリット。
なので、間食として、先日書いたはちみつレモンやらおやつ昆布、ドライフルーツ、黒糖のブロックなどを常備。どれもたくさんは食べられないからちょうど良いのです。

土日は子どもたちもいるしなかなか1食にはできないので、土日に限ってはお昼も軽く食べたりしますが、これがある意味とっても危険。

元の食生活に戻るか耐えられるか、自分との辛い闘いです笑

現在1食生活にして3日目。
1日目に一気に1.8kg落ちて、その後は0.3kgずつくらい。

土日を抜いて6日間頑張れたら、食欲に勝てるようになるので、あともうひと踏ん張り!

本当は定期的にファスティングができたらいいんだろうけど・・
1日の終わりにお酒とご飯のご褒美を自分から奪うことができない・・涙

年を重ねるごとに、自分の心と体の状態のレベルを保つのが難しくなっていきますねえ・・
どんな努力よりもエネルギーを使うなと思うのは、完全なる自分との闘いだからでしょうか笑