先日ブログに書いたバランスサンダル。
ここ数日ずっと履いてはちょっとしたトレーニングをしていて筋肉痛です。
ずっと家に篭ってるから本当に運動できてなくて。
完全になまってたんだな・・
足とお腹にいらない脂肪がついてきたなと、見ないようにしていても見えてしまう、今の現状。
本気でどうにかしなくては！
体脂肪がずっと20%を切っていたのに、多分もう20%超えてる。
体重？そりゃ増えてるよね・・・
そこでバランスサンダルのお話を再び。
お料理の時間＝エクササイズの時間なので、普段からスクワットしたりしているものの、このバランスサンダルを履いてのスクワットたるや！
余計きつい。
相当きつい。
ついでにこれを履いて爪先立ちを50回ほどします。
ふくらはぎからお尻の上まで使ってる感じします。
スクワットよりはお料理しながらやりやすいかも。
履いたまま立ってるだけでもそれなりに筋肉使ってる感じするけど、スクワットと爪先立ちはより効いてる感じがする。
それに最近加えてやっていることがひとつ。
エレベーターを使わず階段で上り下り。
ゴミ捨てがこんなにしんどいなんて笑
歩かないと腰も痛くなるんだな〜と気づいたし、ほうれい線にまで影響が！！ということで、みなさま、Netflix見ながらゴロゴロしてばかりじゃいかんですよ！
ここからは体重を見ないようにして、体のラインと体脂肪率とだけ対峙して行こうと思います。
腹筋とお尻、二の腕は何もしないとすぐたるんで来るのでね。
あ、後広角も。
念のため参考までに買ったバランスサンダルを載せておきますね。
他のでも良いと思います。
ちなみに、これを履いて歩くのはあまり・・室内スリッパには不向きです。