頑張って続けてます!週3の習慣。

仕事と家事と育児をと遊び、全部をいい塩梅で楽しむには・・が、ひとつ目で止まっていました。

そう、ふたつ目ね。
意外とわたしの周りでも、やっている人が少ない。
忙しいのに、やることいっぱいあるのに、毎日疲れてて・・なんかイライラするし・・子どもとケンカばっか。

1年半前の私も、まさにこの状態。
毎日全部に疲れて泥のように眠る夜・・

特に辛かったのが、身体の不調です。
肌もカサカサだったし、とにかく、血の巡りが悪い感じが気持ち悪くて。

ヨガ猫

そこで始めたのがホットヨガ。
ホットヨガは、身体の水分がどっと出てしまうので、常に乾いた状態になるよと忠告されたこともありますが、でも、どうしても汗をかいて身体を温めたかったのです。

岩盤浴に行くなら、その状態でヨガをしてもっと汗をかきたい。

自分に必要なものはこれなんだ!と思ったら、誰の声も聞こえません笑
だって、他人に私の身体の不調は分かりっこないから。

始めてみてどうだったかですが、まず、

夫が「最近の肌、超すべすべじゃない?」と気付いた。

年中眼精疲労で辛かった目元とこめかみ、頭が軽くなった。

不調で首のあたり、背中のあたりにかゆみが出たりしていたのが、スッキリつるりとなくなった。

筋肉がついて、仕事中も背中が曲がることがなく、肩や腰の痛みがなくなった。

体力がついて、疲れる度合いが軽くなった。

そう、私にはやっぱりホットヨガが合ってたんだと思われます。
体力がつくまでの8ヶ月は週4〜行けるだけ通っていたけれど、今は週2〜3。

あれほど乾燥するよ、シワが増えるよ、老けるよ・・マイナスなことばかり言われていたけれど、今が肌も髪も身体の内部もここ10数年で一番調子が良い!!

私にはホットヨガが合っていたけれど、無理にホットヨガでなくても良いのだと思います。
とにかく身体を使って、筋力つけて、頭の中を無にする状態を毎日30分でも確保すること。

ヨガに猫のポーズがいくつかあるように、猫のようなしなやかな身体が基本。
ただ、猫背にだけはならぬように。

イライラしてばかり。
疲れが取れない。
やりたいことが満足にできていない。

そんな時は遠回りのようで近道になる、身体を動かす何か、血の巡りを良くする何かを見つけると良い。


【 kokoshi cafe 便り】

大好きな大好きな作家さん、音屋nakagawaさんの器がずらりと揃っています!!
今回は、ブルーボールをひとつ迎えました。
来月の持ち寄りランチ会で素敵に使ってもらおうと思っています♪

音屋nakagawa さんの作品一覧